BIODANZA PARA TODAS AS IDADES
Os benefícios da biodanza são sempre, independentemente dos grupos: mais saúde, fortalecimento do sistema imunitário, um movimento mais integrado, o desenvolvimento das capacidades rítmico/melódicas, melhorias a nível motor, tais como coordenação, flexibilidade, elasticidade, fluidez, desaceleração, maior capacidade de concentração, aumento da auto-confiança e da auto-estima, ajuda a ultrapassar inibições e timidez para proporcionar uma vida mais plena e sumarenta.
No caso de famílias que dançam juntas, a biodanza fortalece todos os laços afectivos existentes, todos dançam de igual para igual, e ajuda a uma interação saudável e divertida entre todos os membros participantes, promovendo uma melhor comunicação, com e sem palavras.
Em relação especificamente às crianças, a biodanza propõe um crescimento saudável e sem medos, aprender a escutar o seu corpo e a distinguir o que é bom ou mau para si próprio, mais facilidade na expressão das emoções e capacidade para as gerir, harmonização entre os sentimentos, os pensamentos e as acções e melhor comunicação afectiva na família e no mundo.
No caso dos adolescentes, a biodanza pode ser uma ajuda preciosa nos seguintes aspectos: saber lidar com medos do ridículo, ultrapassar o não querer ser diferente do grupo - desenvolver a sua identidade e a sua independência, aceitar bem um corpo em crescimento, a importância de valorizar a vida e os instintos, integrar bem as emoções, saber escolher relacionamentos saudáveis e não tóxicos, aprender a fazer marcação de limite, desmistificar o contacto físico, sempre fortalecendo a auto estima.
BIODANZA FOR ALL AGES
The benefits of Biodanza are always, regardless of the groups: better health, strengthening the immune system, a more integrated motion, the development of rhythmic and melodic capabilities such as coordination, flexibility, elasticity, fluidity, deceleration, better ability to concentrate, increased self-confidence and self-esteem, helping to overcome inhibitions and shyness, and in general, to provide a fuller and juicier life.
In the case of families dancing together, Biodanza strengthens all existing emotional ties, everyone dances as equals, and helps to achieve a healthy and fun interaction between all family members, promoting greater harmony with and without words.
Specifically in relation to children, the Biodanza proposes healthy development free of the usual fears, learning how to listen to your body and to distinguish what is good or bad for yourself, to facilitate the expression of emotions and the ability to manage them, harmonization between feelings, thoughts and actions and better emotional communication in the family and in the world.
In the case of teenagers, Biodanza can be a great help in the following aspects: how to deal with the fear of being ridiculous, overcoming not wanting to be different from the group - to develop their own identity and their independence, as well as accepting a body that is growing, the importance to value life and instincts and integrate emotions, knowing how to choose healthy and non-toxic relationships, learning how to establish boundaries, demystifying the physical contact, always strengthening one’s self-esteem.
